2022-04-05から1日間の記事一覧
一人暮らしや、美容健康に関する話題のない人ばかりのところにいては、やはり炭水化物やお菓子ばかりを食べてしまいがちになります。 しかし、そこは心を鬼にして…自分の生活を変えたいところです。 炭水化物は、脳の回転を速くしたり、スタミナアップにはも…
テアニンをご存じですか? 緑茶などに多く含まれるアミノ酸の一種。 高級茶ほど多く含まれており、カラダの修復をサポートする役割があるといわれていますが、一杯のお茶から摂取できるテアニンはごくわずかなのが難点... タンパク質中に存在するアミノ酸と…
アスリートには、炭水化物の摂取は必須です。 これを摂ることで、スタミナも得れますし、脳を活発に動かすことにも一役買っています。 しかし、白米や白く精製したパンは、食物繊維がほとんど含まれていないので、食べることで血糖値が急激に上がり、その反…