格闘技などのパワー系のアスリートには、やはりプロテインの摂取が欠かせないですね。 しかし、その摂る際に、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維とバランスよく摂取することなしに、プロテインだけ摂っても意味がないです。 単体で摂っても吸収されな…

炭水化物は日々のトレーニングや日常生活の中でエネルギーとなる大事な栄養素です。 トレーニングする人にとって、これを摂ることは重要です。 これによって、他の食べた栄養素の吸収をアップさせますし、脳の働きを活発にしますので。 脳を使うスポーツマン…