BCAAとは、ロイシン、イソロイシン、バリンの3種類のアミノ酸のこと。 カラダの中で作ることができない、必須アミノ酸（EAA）に含まれます。 ウェイトトレーニングで、筋肉を破壊しその後の修復によって頑強な筋肉になるのですが、その際の分裂を防ぐ効果がB…

人間の身体を車に例えるとタンパク質は車体。 そして、炭水化物や脂肪はエネルギー、つまりガソリンになる。 しかしガソリンだけでは車は走らない。 潤滑なエンジンの動きのためにはエンジンオイルが必須です。 エンジンオイルがない状態で車を走らせようと…

「プレワークアウトサプリメント」をご存じですか？ トレーニング前に摂取するサプリメントやドリンクのこと。 プレワークアウトサプリとしてカフェインをトレーニング前に摂取されている方も多いのではないでしょうか。 集中できますし、発奮できますしね！…