4分でできる脂肪を燃やす筋トレメニューをご紹介します。
今回は、マイプロインフルエンサーのなーすけさんが、4分でできる脂肪を燃やす筋トレメニューをご紹介します。
なーすけさんと一緒に全力でメニューに取り組みましょう！ ぜひ今すぐ動画をチェックしてみて！
ダイエットによって脂肪を落とす。
これでイメージされるのは、有酸素運動を必死になってやる。
これで脂肪燃焼をしてくれる、というイメージですが、そうではないのです。
まず、筋トレをして筋肉をつける。
そして有酸素運動をすることで、脂肪を燃焼してくれるのです。
その知識がまず大事ですね。
それを知らないで、ダイエット運動をしているつもりになっているのはNGですね。
やはり、筋トレと有酸素運動の2つが大事なのです。
脂肪燃焼のエクササイズは、筋肉をつけて、そして有酸素運動をするのが大事なのです。
筋肉の存在が不可欠です。
それは何もウェイトトレーニングのようなきついトレーニングは必要ではないのです。
しかししたいならばウェイトトレーニングをしてもOKです。
しかるに、このなーすけさんようなトレーニングはおススメです。
筋トレと有酸素運動を同時に行えるのですから。
しかし、これで自分の脂肪燃焼がかなう場合もあれば、物足りない場合もあります。
足りない人は、自分で勉強して、加味して、工夫して行動に移すのがいいでしょう。
そういうことを率先してやっていく人を応援しています！
ありがとうございました。
※参考ページ
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木内高夫(極真空手黒帯取得) |
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