近年、ヘルシーで栄養素が豊富と話題となっているカカオパウダー。 気になっている方も多いと思いのではないでしょうか。 しかし、市販でチョコレートパウダーは売っていても、カカオパウダーはあまりみかけませんよね。 チョコレートは罪悪感があるし、でき…

カラダ、動かしていますか？ 暑い季節、エアコンが効いている室内でずっと過ごしていたり、冷たい麺類などの食事に偏りがちになっている方、多いのではないでしょうか。 普段より動かなかったり、糖分が多い食事に偏っていると、知らず知らずのうちに代謝が…

ビタミンB群、ちゃんととれてますか？ ビタミンBが不足すると、突然のふらつきや、トレーニングで最後まで頑張れなかったり、息が上がってしまったりすることがあるといわれています。 緑野菜、豆類、卵、肉、サーモン、レバー、ナッツなど様々な食品に含ま…