空手.アスリートのブログ

空手家とトレーニーの経験と知識で、いろんなマテリアルを紹介します!

効率よい筋力アップと美肌など美容をかなえたいアスリートにはMypeoteinのコラーゲンパウダーがおすすめです!

 

 

最近とみにコラーゲンに対する注目が集まっています。

筋力アップ美容を両方かなえるサプリとして。

プロテインよりも、アミノ酸状にして体内に吸収されやすくして、トレーニング時の筋肉の分裂を防止するのがBCAAであり、グルタミンです。

そのBCAAやグルタミンよりもさらに吸収されやすくしたのが、コラーゲンサプリです。

 

   

 

プロテインアミノ酸よりも製造工程が長いので、値段が高いのが玉にきずですが…。

しかし、これによって、より効率よい筋力アップ美肌効果がありますから、それをかなえたい格闘家アスリートの方は摂取が不可欠でしょう。

特に美容に気を使っているアスリートには心してほしいのが、追い込んだエクササイズをした後は、バランスよい高たんぱくな食事が欠かせません。

そういう時こそは、体が生命の危機を感じて、生命維持に一番必須な心臓などの臓器に栄養を運ぶようになり、爪、肌、髪などの生命維持に必要のない部分には、栄養を行きわたらせるのは後回しになってしまうのです。

ゆえに、こういう時こそ、高たんぱくでバランスの良い食事が必須なのです。

 

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でなければ、爪も肌も髪も汚くなっていくのが、科学的に明らかになっているのです。

しかし、毎日のようにエクササイズをしている格闘家アスリートには、そんな毎回バランス食の用意は難しいですよね?

そんな毎日エクササイズに頑張りながら、筋力アップ、美容アップに勤しんでいる人には是非ともMyproteinコラーゲンパウダーをお勧めしたいですね。

グレープ、ピーチティ、ノンフレーバーと飲みやすい3種の味が用意されています。

しかも1回分のタンパク質含有量は18gと高含有率です。

30回分が含有され6690円での提供です。  

 

Myproteinでは定期的に割引セールをしているので、覗いてみることをお勧めします。 3割引きや多いときは半額セール88%オフの時も!

 

 

※ヤフーショッピングや楽天市場での取り扱いはなしです。

 

   

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

 

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

 

 

運営者情報
木内高夫(極真空手黒帯取得)img_20220505-054030.jpg
運営サイト http://blog.livedoor.jp/hammerdc/ http://karatemen.grupo.jp/indexメルマガ 『フルコンタクト空手で必ず強くなる方法』

 

問い合わせ E-Mail → karate-bombay@infoseek.jp  

 

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アミノ酸よりも吸収率が高く、美肌効果や筋力アップのこの上ないMyproteinのコラーゲンプロテインは必須?

 

 

コラーゲンを摂りたい」

「でもプロテインも摂っているし、サプリを増やしたくない」  

 

そんな風に思っている方へ、理想を叶える商品が、Myproteinコラーゲン プロテインです!

 

   

 

プロテインアミノ酸に細かくして、吸収されやすい状態にしたのが、BCAAでありグルタミンです。

さらに吸収されやすくしたのがこのコラーゲンプロテインということで認識してもらえたら嬉しいです。  

 

 

 

★★★★☆

色々なプロテインを試す中、美容成分があるこちらをお試しで購入。

早速飲んでみましたがお味は美味しいです。

ホエイのナチュラルチョコレートよりも、気持ちさっぱりした甘さで飲みやすい。

何にでも併せやすいチョコ味にして正解でした。

スムージーにしたり、他のフレーバーと混ぜて楽しみたいと思います。  

 

★★★★★

乳糖不耐症なので、ホエイアイソレートとコラーゲンを購入しました。

両方ノンフレーバーです。

しかし、全然味が違います。

先にアイソレートを飲んだのですが、臭いし後味悪いし、そのままで飲むのは不可能で吐き気がします。

ですので、他のアイソレートのフレーバーに混ぜて飲んでいます。

一方、コラーゲンのノンフレーバーは無味無臭…。

これならどんな飲み物に混ぜてもイケるし、他のフレーバーと混ぜてもイケるし、このまま飲んでもイケる。

そして、お肌もツルツルになるならコラーゲンの方がいいでしょう。  

 

★★★★☆

コラーゲンが肌・髪にやっぱり良いとのことでコラーゲンプロテインに切り替えました。

値段が最初の購入時の倍くらいになったのが辛い!

全フレーバー試しました。

プロテインは甘い系が基本好きで、ホエイだとソルティッドキャラメルが一番好き。

<チョコ>よくあるプロテインのチョコ味。

あんまり甘くないから好みではない。

水でもいけるけど、豆乳や牛乳にコーヒー入れるとおいしかった。

<ストロベリ>水だと甘味料満タンなストロベリージュース。

だけど、甘ったるい感じではなく飲みやすい。

牛乳や豆乳と混ぜるといちごオレ。

ご褒美でしかなく、味付きだと一番好き。 <バニラ>苦手。

牛乳や豆乳でなんとか飲める。

コーヒー入れてもなんとかって感じ。

<ノンフレーバー>水では飲んだことないが、コーヒーや、カフェオレで飲むか、味噌汁で飲むことが多い。

全然癖がなくて、なんにでも合わせやすいので重宝している。

サラッとした粉質でどれも溶けやすい。

ホエイプロテインよりもBCAAの粉質に近い気がする。

今はノンフレーバーを2.5kgと、ストロベリーを1kg注文している。

ボディメイクやダイエットというよりも髪・肌目的で数年プロテインを飲み続けている。

コラーゲンプロテインに代えてから変化は特に感じないが、マイナスも何もないので飲み続けると思う。  

 

 

要するに、アミノ酸のサプリよりも、吸収しやすいのがこのコラーゲンプロテインだということです。

これは、トレーナーをしている友人やボディビルダーに聞いても、これを重宝しているということです。

しかし、ちょっと高いのが玉に瑕ですが…(笑)  

 

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しかし高純度のコラーゲンペプチドを使用し、タンパク質22g配合して、もっとも吸収がいいということで、女性のトレーナーはこれを飲むことで、炭水化物も取れるし、肌もこれ以上ないほどきれいになりますからかなりおすすめです。

もちろん男性にも。

さらに、脂質糖類もゼロだからハードなスポーツをするトレーニーから、余分な脂質炭水化物を摂りたくないダイエッターまで、ストイックに頑張る方におすすめです。

あなたも、一石二鳥コラーゲンプロテインで目標達成を目指せ!

これはチョコ、イチゴ、ノンフレーバー、バニラの4種類の味があります。

1㎏2.5㎏の2種類での販売です。

それぞれ、8290円18890円での提供です。(公式サイトの場合)  

 

Myproteinでは定期的に割引セールをしているので、覗いてみることをお勧めします。

3割引きや多いときは半額セール88%オフの時も!

 

 

 

 

※参考ページ

 

→サプリ摂取のタイミング表

 

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

 

 

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集中力アップのグルテンフリーのMyproteinのプロテインモカはいかが?

 

 

昨今のプロテイン業界は、嗜好品まで用意しているから驚きです。

集中力アッププロテインがありました。

それがMyproteinプロテインモカです。

その名の通り、モカが配合され、これを飲むことで集中力がアップします!

カフェインの力ですね。

疲れで、帰宅した時に、そのまま寝てしまうことは格闘家にとっても、アスリートにとってもNGです。

 

   

 

それを自力で集中力アップさせようとしても限界があります。

そんな時でもエクササイズに向かわせようとしたい人にうってつけのサプリがこれになります。

集中力のみならず本格的なカフェの味も楽しむことができます。

しかも、1回の摂取につき15gものタンパク質を含有している高タンパク質食品になります。

しかも、グルテンフリーですから、炭水化物を摂りたくない人にはうってつけでしょう。

昨今は、アレルギーの認知が高まってきていますが、これは小麦粉を練った時にできるグルテンを摂取すると、たちまち命に危険が生じてしまう人もいるということです。

 

   

 

そういう症状がない人でも、集中力アップやコーヒーの嗜好をしたい格闘家アスリートにはお勧めです。

これは1㎏で販売で、3490円での提供になります。

 

Myproteinでは定期的に割引セールをしているので、覗いてみることをお勧めします。

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※ヤフーショッピングや楽天市場での取り扱いはなしです。

 

 

・ライフエンハンサー

・ピュアカフェインタブレット    

 

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

 

 

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持ち運びが便利な、激しいエクサ後の筋肉分裂を防ぐMyproteinのL-グルタミンタブレットはいかが?

 

 

グルタミン激しいエクササイズをする格闘家アスリートには欠かせないアイテムですね。

激しいエクササイズの後は、筋肉が分裂してしまいますが、それを防いでくれるのがグルタミンなのです。

数多あるグルタミンのサプリの中で、お勧めしたいのがMyproteinL-グルタミンタブレットです。

分裂してしまったままにしておいては、これまで培ってきた筋肉の生成が無駄になってしまいますね!

 

   

 

しかし、グルタミンは体内では少量しか合成できないため、大部分は食事、特にから摂取する必要があるのですが、お金も手間も掛かってしまうのが難点ですね。

しかも、格闘家アスリートは、いろんなサプリを摂っていかなくてはならないために、いろんなサプリを持ち歩くのは億劫ですらあります。

しかしこれは、錠剤なので持ち運びがかなり楽です。

 

 

 

★★★★★

当方42歳にやがてなりますが、筋トレなどで、力を使ったあとよく風邪を引いたりで、毎年必ず数回は風邪をひき、さらに喉が弱いので酷い咳に襲われるのが何十年と恒例だったんですが、このL-グルタミンを毎朝1粒飲み始めてから、ここ4年間、1度も風邪を引いていません。

もちろんインフルエンザもです。

インフルエンザは飲む前まではたまにかかってたんですけどね。

最近ではコロナウイルス流行ってますが、内心このサプリのおかげで感染しないんじゃないかと自信過剰になりそうです(笑)

ただ、感染したら怖いのでそこは別物として一応自粛の日々を暮らしております。

とにかく免疫力がめちゃくちゃ上がっていることを身をもって体験してます。

家族4人がインフルエンザかかった時も私だけ平気だったこともあるくらいです。

粒は大きいので、噛み砕きながらコーヒーや水で流し込んでます(^^)

噛み砕くと私個人的にはビオフェルミンみたいな味でそこまで気になりませんが、人によっては不味いと思われると思います。

 

★★★☆☆

タブレットが大きすぎて飲みにくいです。 でも夜が寝やすくなりました  

 

 

 

ウェイトトレーニングをする日は、グルタミンの代わりにBCAAを摂取するのがいいですが、これを摂る時と同じように、エクササイズの30分前に1回、エクササイズ後に1回飲むのがいいというのが通常ですが、これはエクサ前の45分前3錠飲むのがいいということがホムペでは書かれていますが、それはご自身の経験から編み出して工夫していただくのが一番いいでしょう。

激しい運動をした後に、筋肉の再生が行われるときに特に必要、ゆえにトレーニング後が一番重要なようです。

激しい運動をした後には10グラム、普通の運動をした後は5グラムということです、錠剤の場合は!

 

   

 

筋肉の分裂を防ぐのみならず、整腸作用がありおなかの調子が良くなった、ウェイトが上がるようになった、というような声も聞きます。

BCAAと同じ筋肉の分裂を防ぐ作用がありますので、グルタミンとは別にBCAAも購入するのは億劫という人は、ウェイトトレーニングの際にもグルタミンを飲むのもいいでしょう、何事も結果オーライなのですから。

これは250錠が含有され、3490円での提供です。(公式サイトの場合)

 

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  ※ヤフーショッピングや楽天市場での取り扱いはなしです。

 

 

ベジタリアンやビーガンにもお勧めのMyproteinのL-グルタミンはこんなに凄い!  

 

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量  

 

 

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低カロリー、高タンパク質含有のMyproteinのダイエットプロテインブレンドは女性ダイエッターにお勧め!

 

 

女性がきれいな身体でありたい、スリムでいたい、という気持ちは永遠のものです。

それを理解してあげましょう、男性は!

男性が格闘技などを通じて強くなりたい、という気持ちを持つのと一緒なのです。

 

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さて、男性が強靭な肉体を作る過程とほぼ一緒なのです。

スリムな体を作るには、有酸素運動ばかりを想起しがちですが、そうではなく、まず筋肉をつけることですね。

そして、その次に有酸素運動をするのです。

この組み合わせによって、身体に脂肪が自然と燃焼してくれるのです。

その有酸素運動ですが、そんなハアハア言うほど強烈な運動をする必要はないのです。

ちょっと息が上がる程度の運動でいいのです。

筋トレ有酸素運動、どちらを欠かせてもダメなのです。

 

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そして、食事にも気をつけないといけません。

やはりカロリーを少なくしないといけないのですが、一番大事なのは、炭水化物、脂質(不飽和脂肪酸)、タンパク質、ビタミン、ミネラルとバランスよく摂取することが大事なのです。

このようなバランスよい食事をとることで、食欲はやむように身体はできているのです。

炭水化物ばかり食べていても、なかなかお腹がいっぱいにならないのは、バランスが偏っているからです。

バランスよい食事をしていれば、自然とスリムな体になります。

 

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炭水化物ばかり食べていると、インシュリンが大量に分泌されて、それが皮下脂肪を作り出し、太った体になってしまうのです。

ゆえに、パートナーの女性がいる前で、男性はご飯をたくさん食べたり、ナンを大量に食べたりするのはやめましょう!(笑)

またカロリーばかり高くで栄養価の低いジャンクフードも控えないことには、脂肪を体内に作り出してしまいます。

そして中でも、アスリートにとって大事なのは、タンパク質を摂ることですね。

これによって身体を動かすための力を発揮できるのです。

 

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アスリートは、男性であれ女性であれ、自分の体重の値×2のグラム数を1日に摂取することが大事なのです。

40㎏の女性であれば、40×2ですから80gタンパク質を摂ることが大事です。

アスリートであるのみならず、ダイエットに励みたい女性は、やはりタンパク質が多く、それでいてカロリーの低いプロテインが欲しいところです。

そんな女性の願いをかなえたのが、Myprotein「ダイエットプロテインブレンドになります。  

 

 

 

★★★★★

 

チョコレートを購入しました。

変な甘さもなくトレーニングやランニングの後でもごくごく飲めます!

お気に入りです!  

 

★★★★★

ストロベリークリームを購入しました。

牛乳に溶かして飲んだら、よくあるストロベリーミルクアイス系の味でした。

運動後の、ご褒美おやつの様な感じで飲めて幸せです。  

 

★★★★★

レーニング後のプロテインは夏は柑橘系味じゃないと辛かったのですが、秋から冬はチョコレート系が飲みたくなります。

しかし1kgのインパクホエイプロテインは飽きて飲みきれないなと思ったので女性向けと知り、ダイエットプロテインブレンドのチョコレートファッジブラウニー500gを購入しました。

国産プロテインかというくらいダマになりにくくて、シェイカーのボールが無くてもさっととけるので驚きました。

味も程よく甘くて甘すぎないのでリピートすると思います。

インパクホエイプロテインのチョコレート系でダマになるのが悩みの方にオススメです。  

 

 

 

これは1回の摂取で、タンパク質21グラムを摂れるのですから、力強い味方です!

その他、身体を円滑に動かすのに必須な多種なビタミンが含有され、亜鉛も1日に必須の量の半分が含有され、そしてスタミナの必須な鉄分の必須量の半分も含有されていますから、アスリートにはお勧めです。

これはバニラ、チョコ、ストロベリーの3種の味があり、500gが包含され、3690円での提供です。(公式サイトの場合)  

 

Myproteinでは定期的に割引セールをしているので、覗いてみることをお勧めします。

3割引きや多いときは半額セール88%オフの時も!

 

 

 

 

 

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量  

 

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政府の推奨の必須量に達しているMyproteinのA→Zマルチビタミンは格闘家や格闘家に超おススメ!

 

 

人間の身体を車に例えるとタンパク質は車体です。

そして、炭水化物や脂肪はエネルギー、つまりガソリンになります。

しかしガソリンだけでは車は走らないです。

潤滑なエンジンの動きのためにはエンジンオイルが必須です。

エンジンオイルがない状態で車を走らせようとするならばエンジンはすぐに摩耗して鉄くずになってしまいます。

そして、人間の身体においてエンジンオイルの働きをするのが微量栄養素であるビタミンです。  

 

 

 

これら微量栄養素があってこそ、生命体は生命活動を円滑に実現していけるのです。

一般にビタミンは食事から必要十分な量が摂れないのです。

土壌汚染や農薬、除草剤の多用により、作物自体の栄養価が低下しているからです。

終戦直後に比べ、作物に含まれるビタミンは平均して半分以下になってしまっているようです。  

 

 

 

更に、輸送、保存時における含有量低下、調理による損失を考えると食物から充分な量を摂ることはできないのです。

また格闘家、アスリートは一般の人よりもビタミン必要量が飛躍的に増大する。

発汗による流出、活動量の増加、更に栄養量が多いことからより多くのビタミン代謝に必要となります。

走行距離が長くなり、ガソリンの量が増えれば当然エンジンオイルも増やさなければならなくなるのですから。

特にATP合成のためにビタミンB群が、免疫維持やコラーゲン合成のためにビタミンCが、そして酸素利用増大に伴ってビタミンEの必要量が増大します。

格闘家アスリートはどうしてもパワフルな印象を与えるゆえに、プロテインを中心としたたんぱく源を最優先に考えがちですが、実際はそれと同じくらいビタミンが重要なのです。

そこを注意してほしいものですね。

仕事や出張など、多忙な毎日を送っていると、外食が続いたり、食生活が乱れがちになるものです。

 

   

 

特にビタミンは摂らながちですよね?

やはり、野菜や果物を切っていらない部分を捨てて食べるというだけでも結構めんどくさいですからね(笑)

しかし、ビタミンやミネラルは超重要。

しかも、野菜や果物を食べるのだけでは、必須量に到達しない…ならばどうすべきか? やはりサプリでの摂取が重要でしょう!

 

   

 

薬局やスーパーでは、多くのマルチビタミンが販売されていますが、いずれもビタミンACとかいった項目で、必須量に達していないのがほとんどです。

しかし、ここで勧めるMyproteinA-Zマルチビタミンは,必須量に達しているのです。

これほど格闘家アスリートに頼もしいサプリはありません。

以下、このサプリに含まれるビタミンの必須量をみてくださいませ。(があるのは政府が推奨する必須量以上に達しているものです)

  ↓

ビタミンA 800 μg(100%*

ビタミンD 5 μg(100%*

ビタミンE 12 mg(100%*

ビタミンK 75 μg(100%*

ビタミンC 80 mg(100%*

チアミン 1.1 mg(100%*

リボフラビン 1.4 mg(100%*

ナイアシン 16 mg(100%*

ビタミンB6 1.4 mg(100%*

葉酸 200 μg(100%*

ビタミンB12 9 μg(360%*

ビオチン 50 μg(100%*

パントテン酸 6 mg(100%*

カルシウム 120mg(15%*)

マグネシウム 60mg(16%*)

鉄 14 mg(100%*

亜鉛 10 mg(100%*

銅 1000 μg(100%*

マンガン 2 mg(100%*

セレン 50 μg(91%*)

クロム 40 μg(100%*

ヨウ素 150 μg(100%*

 

 

これは、格闘家アスリートにはお勧めです。

Myproteinでは定期的に割引セールをしているので、覗いてみることをお勧めします。 3割引きや多いときは半額セール88%オフの時も!

 

 

※ヤフーショッピングや楽天市場での取り扱いはなしです。  

 

※参考ページ

サプリ摂取のタイミング表

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

 

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ウェイトトレーニングの鍛える組み合わせはどうすべきか?(動画付き)

機械トレーニングを行っているマイプロインフルエンサーなーすけさんに、1週間分の筋トレメニューの作り方を紹介してもらいました。

なーすけさんの考え方を参考にしてレーニンに励みましょう!

今すぐ動画をチェックしてくださいませ。

 

 

なあすけさんの体をみると、かなり鍛えこんでいるのがわかります。

1週間に1日しか休まないで、レーニンを行うことで、あのような体になっているのがわかりますね。

しかし、ウェイトのほかに別のレーニンをしないといけない格闘家アスリートは、これは難しいかもしれないですね。

でもできるのであれば、毎日ウェイトトレーニングをするのがいいでしょう。  

 

 

 

どうしてもできないならば、1日おきウェイトトレーニングをして、そのウェイトトレーニングの時間は、1時間未満の倍、要するに2時間ということになります。

そのどれがいいかは、あなた自身で決めるのがいいでしょう。

何ごとも結果オーライなのであり、言われたことだけをするのがいいのではないのです。

結果に結びつけばそれでいいのです。

格闘家ならば、結果を出す、ということですね。

参考にどうぞ!

 

※参考ページ

→サプリ摂取のタイミング表

→格闘家やアスリートの1日に必須の栄養素の量

 

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