Be LEGENDのプロテインは他の会社のとは違って、アミノ酸スコア100なのです。 このアミノ酸スコア100というのは、アミノ酸の成分が、それぞれ以下の量以上含有していないと吸収されずに漏れてしまうという値のことです。 イソロイシン 180 ロイシン 410 リジ…

Be LEGENDのプロテインは他の会社のとは違って、アミノ酸スコア100なのです。 このアミノ酸スコア100というのは、アミノ酸の成分が、それぞれ以下の量以上がしていないと吸収されずに漏れてしまうという値のことです。 イソロイシン 180 ロイシン 410 リジン…

格闘家にしろ、アスリートにしろ自分の体重でベストは何キロかということは熟知していることでしょう。 そのベストの体重が維持しずらい人や、ちょっとの食事で上がりやすい人は、やはり食物の摂取を控えたいところです。 その際にも、やはりタンパク質、脂…

グルタミンは、同じアミノ酸のサプリであるBCAAとはどう違うのか、という素朴な疑問が出そうですが、BCAAはウェイトトレーニングなどのような、あまり激しくないトレーニングの時に摂取するのがいいようです。 こういう使い分けが必要なようです。 でも、ア…

今、アスリートや格闘家に支持を受けているBe LEGENDの動画もあるようで、驚きです。 早速、その商品の紹介をしたいですが、ここでは、GENMATSUなる文字が出てきます。 これは漢字では原末になります。 これの対比の単語が、原液になります。 美容で、原液プ…

サプリメントは、栄養補助食品ゆえに、普段の食事からは充分に得れない栄養を、これによって補うという趣旨のものですが、格闘家やアスリートにとっては、それだけでない嬉しい部分があるので驚きでした。 それがクレアチンです。 これは摂ることで、スピー…

格闘家やアスリートには摂取が必須のBCAAですが、これはよく 「トレーニング時の筋肉の分裂を防ぐ。ゆえにトレーニングをした後には必ず摂るべし！」 というものが一般的ですね。 その通りですね。 筋肉をウェイトトレーニングによって分解させ、それが時間…

格闘技などのパワー系のアスリートには、やはりプロテインの摂取が欠かせないですね。 しかし、その摂る際に、炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維とバランスよく摂取することなしに、プロテインだけ摂っても意味がないです。 単体で摂っても吸収されな…

炭水化物は日々のトレーニングや日常生活の中でエネルギーとなる大事な栄養素です。 トレーニングする人にとって、これを摂ることは重要です。 これによって、他の食べた栄養素の吸収をアップさせますし、脳の働きを活発にしますので。 脳を使うスポーツマン…

一日を活動的にスタートさせるためにも、朝食はしっかりとりたいもの。 しかし、忙しいと抜いてしまっている方も多いのではないでしょうか？ 「朝食を作る時間はない」 「美味しくて手軽にタンパク質は摂れるものはないかな」 そんな風に思っている方にオス…

アスタキサンチンをご存じですか？ 特定の藻類に含まれるカロテノイドのことで、最近需要が高まり研究が進められているサプリの一つです。 サーモンやマス、ロブスターのピンクがかった赤色はこれに由来しており、抗酸化物質としても知られています。 しかし…

ウリ科の植物に多く含まれている、シトルリンはアミノ酸の一種です。 すいかやきゅうりなどに多く含まれており、ウエイトリフティングやスプリント競技など、負荷の高いトレーニングをされている方にオススメの成分です。 また瞬発力を高めるために、1発や2…

「ビーガン向けのBCAAはないかな」 「植物由来の成分も一緒に摂りたい」 そんな方にオススメの商品が、Myproteinのビーガン BCAA サステイン パウダー！ 昨今はホエイプロテインが有名ですが、あれは乳清メインの原材料になっているので、乳糖不耐性といって…

一人暮らしや、美容健康に関する話題のない人ばかりのところにいては、やはり炭水化物やお菓子ばかりを食べてしまいがちになります。 しかし、そこは心を鬼にして…自分の生活を変えたいところです。 炭水化物は、脳の回転を速くしたり、スタミナアップにはも…

テアニンをご存じですか？ 緑茶などに多く含まれるアミノ酸の一種。 高級茶ほど多く含まれており、カラダの修復をサポートする役割があるといわれていますが、一杯のお茶から摂取できるテアニンはごくわずかなのが難点... タンパク質中に存在するアミノ酸と…

アスリートには、炭水化物の摂取は必須です。 これを摂ることで、スタミナも得れますし、脳を活発に動かすことにも一役買っています。 しかし、白米や白く精製したパンは、食物繊維がほとんど含まれていないので、食べることで血糖値が急激に上がり、その反…

クルクミンとは、ターメリック（ウコン）に含まれる活性物質のことです。 ウコンとえば、よくお酒を飲まれる方のアイテムとして知られていますが、活動的で健康なカラダづくりをサポートする役割もあるといわれています。 そんな毎日の健康生活をサポートし…

ビタミン、ちゃんと摂れていますか？ 毎日偏ったものを食べていると、ビタミンやミネラルが不足しがちに... 特にビタミンB群が不足すると、最後まで粘り切れなかったり、食欲が落ちたりなど、不調の原因になることがあるといわれています。 そこでオススメの…

「ダイエット中だけどたまには甘いものが食べたい」 「タンパク質も一緒に摂れる、美味しいおやつはないかな」 そんな風に思っている方にオススメなのが、Myproteinのコラーゲン パンケーキ ミックス！ 1食あたりで25gものタンパク質や、あなたのキレイを応…

HMBをご存知ですか？ これは、必須アミノ酸の一種であるロイシンの代謝産物のことで、筋肉の合成や分解抑制の大幅なサポートをしてくれるのです。 ただし人間の体内で生成される1日の量はごくわずかで、理想の量を補うにはサプリメントがオススメ。 そんな時…

トレーニングには、いろんなサプリがあります。 筋肉の増強を促してくれるものもあれば、普段の食事からは不足してしまう栄養素を補うものもあります。 それだけでなく、普段持っている能力向上を促してくれるものがあります。 それが、アミノ酸系のサプリに…

トレーニングには、いろんなサプリがあります。 筋肉の増強を促してくれるものもあれば、普段の食事からは不足してしまう栄養素を補うものもあります。 それだけでなく、普段持っている能力向上を促してくれるものがあります。 それが、アミノ酸系のサプリに…